Präventionskurs 2
„Lecker essen – gesund leben informiert & motiviert ans Ziel“
Informiert & motiviert ans Ziel
Zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP-Kurs-ID: KU-ER-Q7JWSP)
Randdaten
Zeitlicher Rahmen: 10 Termine
Thema: Eine gesunde Ernährung - Ein gesundes Gewicht
Kosten
Der Kurs kostet einmalig 249€.
Je nach Krankenkasse erhalten Sie bei Einreichen der Teilnahmebescheinigung zwischen 75€ und 249€ erstattet.
Eine Erstattung ist bei vielen Krankenkassen zweimal im Jahr möglich.
Schwerpunktthemen
(Vertiefende Infos senden wir Ihnen gerne zu)
Meine Motive, meine Ziele – meine Ernährung!
- Was will ich erreichen?
Meine Ziele – Meine Stolpersteine? Meine Lösungen!
- Was hält mich ab? Was kann ich ändern?
Planlos - wahllos? Struktur im Essen und im Alltag
- Mein Weg zum gesunden Gewicht!
Meine Lieblingsgerichte
- Hausmannskost: einfach gesünder!
Lebensmittel richtig bewerten:
- Eiweiß – Baustein für alles Leben!
Stressessen und „seelischer Hunger“
- Meine Ursache für ungesundes Essen!
Kohlenhydrate, Zucker, Ballaststoffe
- Wie viel braucht man wovon?
Lebensmittel richtig lesen!
- Fett? Ist nicht gleich Fett!
Ernährung – Bewegung – Entspannung!
- Die drei Säulen der Prävention!
Gewichtsmanagement - aber wie?
- Was tun bei Gewichtsschwankungen?
