Diabetes nein Danke - Das Typ 2 Diabetes Präventionsprogramm
Vorsorge statt behandeln - werden Sie aktiv! Bei uns erfahren Sie welche Rolle Ihr Lebensstil bei der Entstehung von Typ 2 Diabetes mellitus spielt. Neben Hintergrundwissen erhalten Sie viele praxistaugliche Tipps, um Ihr persönliches Risiko für die Entstehung der Erkrankung wirksam zu reduzieren.
Diabetes nein Danke
Zertifiziert und von Ihrer Krankenkasse bezuschussungsfähig!
Randdaten
Teilnehmeranzahl: 5-10
Kursdauer: 8 Kurseinheiten à 60 Minuten
Kosten
Der Kurs kostet 199,-€ und beinhaltet umfängliches Informationsmaterial.
Je nach Krankenkasse erhalten Sie bei Einreichen der Teilnahmebescheinigung einen Teil der Unkosten erstattet.
Schwerpunktthemen
Bei Bedarf kann der Kurs durch 2 Messungen zur Körperzusammensetzung ergänzt werden
Stunde 1 - Anamnese, Risikofaktoren
- Haben Sie persönliche Risikofaktoren an Diabetes mellitus 2 zu erkranken?
Stunde 2 - Selbstbeobachtung, Zielbildung, Konsumverhalten
– Wir reflektieren Ihr Konsum- und Essverhalten und erarbeiten gemeinsam Veränderungsmöglichkeiten
Stunde 3 - Energiebedarf, Bewegung und Nährwertkennzeichnung
– Wir thematisieren den Unterschied zwischen Grundumsatz & Leistungsumsatz und erarbeiten Bewegungsoptionen in Alltag und Freizeit
Stunde 4 - Kohlenhydrate – Qualität und Einkaufsverhalten – Gemeinsam bewerten wir Qualität, Ballaststoffgehalt und Änderungsmöglichkeiten bei der Wahl unserer Stärkebeilagen
Stunde 5 - Getränkewahl – Wie soll ich das alles schaffen
– Was sind geeignete und ungeeignete Getränke und wofür braucht der Körper Flüssigkeit?
Stunde 6 - Bedeutung der Nährstoffe Eiweiß und Fett
– Nehme ich ausreichend Eiweiß zu mir? Welche Qualität an Eiweiß und / oder Fett wähle ich? Wo sehe ich Änderungspotential?
Stunde 7 - Snacks und Süßigkeiten – darf ich jetzt gar nichts mehr?
– Wir lernen Alternativen für Ihre persönliche Snack- und Lunchbox kennen und erarbeiten Einsatzoptionen im hektischen Alltag
Stunde 8 - Ende gut, alles gut? Ziel erreicht? Wie kann es weiter gehen? – Wir reflektieren, welche Ziele erreicht werden konnten, wo weiterer Änderungsbedarf besteht und schwierige Situationen, unseren gewünschten Änderungen im Weg stehen könnten
